تاثیر یک دوره تمرین مقاومتی - تناوبی در مقابل تمرین مقاومتی - هوازی بر عامل رشد شبه انسولین - 1 و قدرت و توده عضلانی در مردان جوان تمرین‌کرده

مختاری, هاشم; ظفری, اردشیر; نعمتی, نعمت الله

doi:10.32592/jsmj.23.5.412

تاثیر یک دوره تمرین مقاومتی - تناوبی در مقابل تمرین مقاومتی - هوازی بر عامل رشد شبه انسولین - 1 و قدرت و توده عضلانی در مردان جوان تمرین‌کرده

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

هاشم مختاری ¹

اردشیر ظفری ²

نعمت الله نعمتی ³

¹ دانشجوی دکتری، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد دامغان، دانشگاه آزاد اسلامی، دامغان، ایران

² استادیار فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی و هنر، واحد زنجان، دانشگاه آزاد اسلامی، زنجان، ایران

³ استادیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد دامغان، دانشگاه آزاد اسلامی، دامغان، ایران

10.32592/jsmj.23.5.412

چکیده

زمینه و هدف سازگاری‌های برآمده از تمرین می‌تواند تحت تاثیر نوع تمرین باشد. هدف پژوهش پیش رو تعیین تاثیر یک دوره تمرین مقاومتی - تناوبی در مقابل مقاومتی - هوازی بر عامل رشد شبه انسولین - 1 (IGF-1) و قدرت و توده عضلانی در مردان جوان تمرین‌کرده بوده است.
روش بررسی در تحقیق نیمه‌تجربی حاضر 36 مرد تمرین‌کرده داوطلب انتخاب و به سه گروه که عبارتند از: 1) تمرین مقاومتی، 2) تمرین مقاومتی - هوازی و 3) تمرین مقاومتی - تناوبی تقسیم شدند. تمرین مقاومتی در 3 ست، 4 تا 6 تکرار با ۸۵ درصد یک تکرار بیشینه اجرا شد. تمرین تناوبی در 6 - 4 تناوب 30 ثانیه‌ای دویدن سرعت با 5/4 دقیقه ریکاوری اجرا شد. تمرین هوازی با شدت 70 درصد اکسیژن مصرفی بیشینه به مدت 30 دقیقه اجرا شد.
یافته‌ها افزایش قدرت عضلانی و توده عضلانی به ترتیب در گروه‌های مقاومتی، مقاومتی - تناوبی و مقاومتی - هوازی مشاهده شد و بین گروه‌ها اختلاف معناداری وجود داشته است (05/0 > P)؛ همچنین نشان داد که تغییراتIGF-1 سرمی برای گروه تمرین مقاومتی - تناوبی نسبت به گروه تمرین مقاومتی - هوازی معنادار بوده است (002/0=P).
نتیجه‌گیری بر اساس نتایج تحقیق حاضر تمرین مقاومتی با افزایش IGF-1 موجب افزایش توده عضلانی و قدرت عضلانی شده و با توجه به سازگاری‌های کسب‌شده در تمرینات همزمان، به نظر می‌رسد استفاده از تمرین‌های مقاومتی - تناوبی نسبت به تمرین‌های مقاومتی – هوازی آثار بهتری بر تغییرات IGF-1، توده عضلانی و قدرت عضلانی دارد.

کلیدواژه‌ها

تمرین همزمان

توده عضلانی

عامل رشد شبه انسولین - 1

قدرت عضلانی

موضوعات

پزشکی

Cruz-Jentoft AJ, Hughes BD, Scott D, Sanders KM, Rizzoli R. Nutritional strategies for maintaining muscle mass and strength from middle age to later life: A narrative review. Maturitas. 2020 Feb 1;132:57-64. [1016/j.maturitas.2019.11.007 ] [PMID]
Kim G, Kim JH. Impact of skeletal muscle mass on metabolic health. Endocrinology and Metabolism. 2020 Mar 1;35[1]:1-6. [3803/EnM.2020.35.1.1 ] [PMID]
Roberts MD, McCarthy JJ, Hornberger TA, Phillips SM, Mackey AL, Nader GA, Boppart MD, Kavazis AN, Reidy PT, Ogasawara R, Libardi CA. Mechanisms of mechanical overload-induced skeletal muscle hypertrophy: current understanding and future directions. Physiological reviews. 2023 Oct 1;103[4]:2679-757. [1152/physrev.00039.2022 ] [PMID]
Yasuda T. Selected methods of resistance training for prevention and treatment of sarcopenia. Cells. 2022 Apr 20;11[9]:1389. [3390/cells11091389 ] [PMID]
Travis SK, Ishida A, Taber CB, Fry AC, Stone MH. Emphasizing task-specific hypertrophy to enhance sequential strength and power performance. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2020 Oct 27;5[4]:76. [3390/jfmk5040076 ] [PMID]
Balshaw TG, Massey GJ, Maden-Wilkinson TM, Folland JP. Muscle size and strength: debunking the “completely separate phenomena” suggestion. European journal of applied physiology. 2017 Jun;117:1275-6. [1007/s00421-017-3616-y ] [PMID]
Loenneke JP, Buckner SL, Dankel SJ, Abe T. Exercise-induced changes in muscle size do not contribute to exercise-induced changes in muscle strength. Sports Medicine. 2019 Jul 1;49:987-91. [1007/s40279-019-01106-9 ] [PMID]
Yoshida T, Delafontaine P. Mechanisms of IGF-1-mediated regulation of skeletal muscle hypertrophy and atrophy. Cells. 2020 Aug 26;9[9]:1970. [3390/cells9091970 ] [PMID]
Ascenzi F, Barberi L, Dobrowolny G, Villa Nova Bacurau A, Nicoletti C, Rizzuto E, Rosenthal N, Scicchitano BM, Musarò A. Effects of IGF‐1 isoforms on muscle growth and sarcopenia. Aging cell. 2019 Jun;18[3]:e12954. [1111/acel.12954 ] [PMID]
Lundberg TR, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Schumann M. The effects of concurrent aerobic and strength training on muscle fiber hypertrophy: a systematic review and meta-analysis. Sports medicine. 2022 Oct;52[10]:2391-403. [1007/s40279-022-01688-x ] [PMID]
Vechin FC, Conceição MS, Telles GD, Libardi CA, Ugrinowitsch C. Interference phenomenon with concurrent strength and high-intensity interval training-based aerobic training: an updated model. Sports Medicine. 2021 Apr;51[4]:599-605. [1007/s40279-020-01421-6 ] [PMID]
Cantrell GS, Schilling BK, Paquette MR, Murlasits Z. Maximal strength, power, and aerobic endurance adaptations to concurrent strength and sprint interval training. European journal of applied physiology. 2014 Apr;114:763-71. [1007/s00421-013-2811-8 ] [PMID]
Howard N, Stavrianeas S. In-season high-intensity interval training improves conditioning in high school soccer players. International journal of exercise science. 2017;10[5]:713. [PMID]
Jones TW, Howatson G, Russell M, French DN. Effects of strength and endurance exercise order on endocrine responses to concurrent training. European journal of sport science. 2017 Mar 16;17[3]:326-34. [1080/17461391.2016.1236148 ] [PMID]
Taher Shosha N. Effect of a Resistance Training Program on GH, IGF-1, Lactate and Digital Level in Female Swimmers. Journal of Applied Sports Science. 2011 Jul 1;1[2]:133-9.
McMahon G, Morse CI, Burden A, Winwood K, Onambélé GL. Muscular adaptations and insulin‐like growth factor‐1 responses to resistance training are stretch‐mediated. Muscle & nerve. 2014 Jan;49[1]:108-19. [1002/mus.23884 ] [PMID]
Rosa C, Vilaça-Alves J, Fernandes HM, Saavedra FJ, Pinto RS, dos Reis VM. Order effects of combined strength and endurance training on testosterone, cortisol, growth hormone, and IGF-1 binding protein 3 in concurrently trained men. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2015 Jan 1;29[1]:74-9. [1519/JSC.0000000000000610 ] [PMID]
Tofighi A, Jalali Dehkordi A, Tartibian B, Fatholahi Shourabeh F, Sinaei M. Effects of aerobic, resistance, and concurrent training on secretion of growth hormone and insulin-like growth factor-1 in elderly women. Journal of Isfahan Medical School. 2012 May 21;30[184].
Seo DI, Jun TW, Park KS, Chang H, So WY, Song W. 12 weeks of combined exercise is better than aerobic exercise for increasing growth hormone in middle-aged women. International journal of sport nutrition and exercise metabolism. 2010 Feb 1;20[1]:21-6. [1123/ijsnem.20.1.21 ] [PMID]
Annibalini G, Lucertini F, Agostini D, Vallorani L, Gioacchini A, Barbieri E, Guescini M, Casadei L, Passalia A, Del Sal M, Piccoli G. Concurrent aerobic and resistance training has anti‐inflammatory effects and increases both plasma and leukocyte levels of IGF‐1 in late middle‐aged type 2 diabetic patients. Oxidative medicine and cellular longevity. 2017;2017[1]:3937842. [1155/2017/3937842 ] [PMID]
Yoon JR, Ha GC, Kang SJ, Ko KJ. Effects of 12-week resistance exercise and interval training on the skeletal muscle area, physical fitness, and mental health in old women. Journal of Exercise Rehabilitation. 2019 Dec;15[6]:839. [12965/jer.1938644.322 ] [PMID]
Gonzalez AM, Hoffman JR, Stout JR, Fukuda DH, Willoughby DS. Intramuscular anabolic signaling and endocrine response following resistance exercise: implications for muscle hypertrophy. Sports medicine. 2016 May;46:671-85. [1007/s40279-015-0450-4 ] [PMID]
Cunha PM, Nunes JP, Tomeleri CM, Nascimento MA, Schoenfeld BJ, Antunes M, Gobbo LA, Teixeira D, Cyrino ES. Resistance training performed with single and multiple sets induces similar improvements in muscular strength, muscle mass, muscle quality, and IGF-1 in older women: a randomized controlled trial. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2020 Apr 1;34[4]:1008-16. [1519/JSC.0000000000002847 ] [PMID]
Sabag A, Najafi A, Michael S, Esgin T, Halaki M, Hackett D. The compatibility of concurrent high intensity interval training and resistance training for muscular strength and hypertrophy: a systematic review and meta-analysis. Journal of sports sciences. 2018 Nov 2;36[21]:2472-83. [1080/02640414.2018.1464636 ] [PMID]
Lee MJ, Ballantyne JK, Chagolla J, Hopkins WG, Fyfe JJ, Phillips SM, Bishop DJ, Bartlett JD. Order of same-day concurrent training influences some indices of power development, but not strength, lean mass, or aerobic fitness in healthy, moderately-active men after 9 weeks of training. PLoS One. 2020 May 14;15[5]:e0233134. [1371/journal.pone.0233134 ] [PMID]
Murach KA, Bagley JR. Skeletal muscle hypertrophy with concurrent exercise training: contrary evidence for an interference effect. Sports medicine. 2016 Aug;46:1029-39. [1007/s40279-016-0496-y ] [PMID]
Callahan MJ, Parr EB, Hawley JA, Camera DM. Can high-intensity interval training promote skeletal muscle anabolism?. Sports Medicine. 2021 Mar;51[3]:405-21. [1007/s40279-020-01397-3 ] [PMID]
Tsitkanou S, Spengos K, Stasinaki AN, Zaras N, Bogdanis G, Papadimas G, Terzis G. Effects of high‐intensity interval cycling performed after resistance training on muscle strength and hypertrophy. Scandinavian journal of medicine & science in sports. 2017 Nov;27[11]:1317-27. [1111/sms.12751 ] [PMID]
Abassi W, Ouerghi N, Feki M, Jebabli N, Andrade MS, Bouassida A, Sousa CV, Nikolaidis PT, Weiss K, Knechtle B. Effects of moderate-vs. high-intensity interval training on physical fitness, enjoyment, and affective valence in overweight/obese female adolescents: a pre-/post-test study. European Review for Medical and Pharmacological Sciences. 2023 May;27[9]:3809-22. [26355/eurrev_202305_32286 ] [PMID]
Jones EJ, Bishop PA, Woods AK, Green JM. Cross-sectional area and muscular strength: a brief review. Sports medicine. 2008 Dec;38:987-94. [2165/00007256-200838120-00003 ] [PMID]